Zen en Zwangerschap
Van meditatie is het inmiddels bekend dat het veel positieve effecten heeft. Ook na een korte periode kun je dat al merken. Onze cursisten geven vaak aan dat ze rustiger worden, beter slapen, minder vaak hoofdpijn hebben, minder last hebben van negatieve emoties en minder gemakkelijk van slag raken. Je ongeboren kind profiteert daar uiteraard van mee. Onderzoek laat zien dat teveel stress tijdens de zwangerschap heel ongunstig is, ook voor het kind. Stress veroorzaakt angst, vermindert de concentratie en geeft spierspanning. Ook functioneert het immuunsysteem minder optimaal. Pijn - o.a.in de onderrug - en stemmingsproblemen hebben een directe relatie met teveel stress. Het is dus van groot belang om onnodige stress tijdens de zwangerschap te voorkomen of te verminderen. Meditatie en aandachtsoefeningen blijken bijzonder effectief om de gevolgen van stress aan te pakken. |  | Regelmatig mediteren kan ook helpen om andere fysieke ongemakken draaglijker te maken. Denk maar aan misselijkheid of moeilijkheden bij het slapen. Meditatie kan daarnaast de band met je kind dat je draagt, intenser en steviger te maken. Het beoogde eindresultaat is dat jij je in je zwangerschap steeds steviger voelt, meer geluk aan je zwangerschap beleeft en dat je je bevalling met meer zelfvertrouwen tegemoet ziet. In de cursus zoeken we samen naar een meditatie-houding, die voor jou het meest geschikt is. Zo kan het in een gevorderde zwangerschap heel prettig zijn, als je in een (half) liggende positie leert mediteren.In onze begeleiding staan veiligheid en comfort van de deelneemsters centraal. Al snel zul je ontdekken hoe prettig en ondersteunend regelmatige meditatie en aandachtsoefeningen voor je zwangerschap zijn. |