Zwangerschap en Zen
Acht zaterdagochtenden van 4 februari t/m 12 mei. Tijd: 10.00 -11.45 u. Begeleiding: Geert Gerats en Gonnie Hobbel (verloskundige). Bijdrage: € 145,- In samenwerking met Utrechtse verloskundigen heeft Zentrum een cursus ontwikkeld voor zwangere vrouwen. De focus ligt op het leren genereren van aandacht, concentratie en ontspanning tijdens de zwangerschap, ook als ondersteuning voor de bevalling. Naast zenmeditatie worden er ook yoga- en mindfulness oefeningen gedaan. | De cursus is m.n. geschikt voor vrouwen die tussen de (plm) 20 en 34 weken zwanger zijn. In de lessen komen ook thema’s aan bod als: omgaan met piekeren, emoties en stress en het opvangen van fysieke ongemakken en pijn. Aan het eind van iedere bijeenkomst is er thee en gelegenheid voor vragen en uitwisseling. De cursus is bedoeld als aanvulling op en niet als vervanging van de gebruikelijke zwangerschapscursussen. Lees meer |
